豐滿的胸部能為身材加不少分，但是很多MM因?yàn)樘焐l(fā)育不足導(dǎo)致胸部扁平，該怎么豐胸最快最有效呢？下面小編跟大家分享幾個快速豐胸秘籍，幫助你打造性感上圍。 　　簡易豐胸操
　　1、椅上健胸運(yùn)動
　　對于經(jīng)常需要伏案工作的白領(lǐng)們來說，利用座椅來做健胸運(yùn)動也是個不錯的選擇。只要用雙手扶住椅背，連續(xù)做上10個左右突出胸部的姿勢，有利于加強(qiáng)胸部的韌帶組織。
　　2、拜佛動作豐胸靜悄悄
　　挺直身體，保持雙手合十的動作，左右手掌同事施力并互相推擠，吐氣用力，每天鍛煉約1分鐘左右，這樣就能使你的前胸與手臂內(nèi)側(cè)的肌肉變得更加緊實(shí)，同時還能消除腋下多余的脂肪。
　　3、“一、歐”方法美胸美頸
　　挺直身體，嘴巴做出夸張的“一”與“O”的形狀，只需要來回做上2-3分鐘，就可以拉緊下顎和頸部的肌肉，還能幫助提升胸部和緊實(shí)前胸的皮膚。
　　豐胸小妙招
　　豐胸秘方1：時刻保持好心情
　　你知道嗎?胸部大小跟個性、脾氣有關(guān)，心情容易煩躁、郁卒的胸部小，不愛發(fā)脾氣、個性大而化之的人胸部大會。陳潮宗指齣，心情郁悶造末梢循環(huán)不佳，肝氣不順暢，導(dǎo)致氣血不足，乳腺發(fā)育不佳。乳房屬於陽胃經(jīng)，脾胃暢旺氣血足，乳房豐美。心情開朗，肝經(jīng)自然通暢，而肝與腎關(guān)系密切，腎氣足則肝經(jīng)氣血通達(dá)，乳腺豐滿，乳房堅挺。