不少M(fèi)M一心想要增大罩杯，卻忽視了對(duì)美胸的保養(yǎng)。光豐胸沒(méi)用，胸型美才最重要。下面跟大家分享幾個(gè)美胸招，幫你改善胸部下垂松弛及外擴(kuò)，練出完美胸型。

　　胸部變形的原因
　　1. 先天“外擴(kuò)”
　　人體呈柱形。乳房位于胸廓較寬位置，根據(jù)胸廓的弧線(xiàn)（或者說(shuō)根據(jù)肋的弧線(xiàn)），乳房方向是偏向外側(cè)的（這與乳房附著的胸大肌在胸廓的狀態(tài)一樣），而個(gè)人觀(guān)察男性與女性的乳房，左右側(cè)乳房也未發(fā)現(xiàn)其呈平面式完全朝前方的。乳房外形還受胸骨、肋骨的影響。——這是形體“先天”因素使乳房不“集中”。乳房天然聚攏，所謂的“自然溝”，是很少見(jiàn)的。
　　2. 后天因長(zhǎng)期穿著過(guò)小內(nèi)衣造成的“外擴(kuò)”
　　由乳房上部顯凹陷處觀(guān)察乳房整體，腋前乳房上部堆積的的“贅肉”（就是所謂的“副乳”）并非完全與凹陷處下的乳房沒(méi)有關(guān)系。
　　如何改善胸部松弛下垂？
　　緊實(shí)集中：
　　Step1：雙手合十放在胸前。
　　Step2：肩放平，手肘向外和手掌呈垂直狀態(tài)。注意雙手和胸前至少相距15—20公分。
　　Step3：收腹、背部稍微弓起，合十的雙手用力向前，邊吐氣邊操作，一次大約10秒，重復(fù)5—6次。