網(wǎng)上一直流傳這樣一句話：“今天不豐胸，明天哭得兇”。由此可見(jiàn)，豐胸對(duì)于女人而言是何等重要!擁有豐滿胸部不僅是為了展現(xiàn)女性魅力，更是為了實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想!但是，不要盲目的進(jìn)行豐胸，可以利用一些自然的豐胸攻略，讓自己的胸部徹底的“乳”動(dòng)起來(lái)吧!

　　一、食補(bǔ)豐胸攻略：為胸部發(fā)育提供原料
　　乳房的結(jié)構(gòu)由乳腺體、脂肪、結(jié)締組織等組成，其中大部分都是脂肪組織，所以乳房的大小除了遺傳、種族、體質(zhì)等因素外，亦和脂肪比便多寡有關(guān)。此外，女性乳房的發(fā)育與青春期的營(yíng)養(yǎng)狀況有莫大的關(guān)系。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，若是這個(gè)時(shí)期患上營(yíng)養(yǎng)不良者，想豐胸真是很難談得上，所以均衡飲食便是豐胸的最佳途徑。
　　想胸部發(fā)育完全，便要提供胸部足夠發(fā)育的原料：蛋白質(zhì)和脂肪、高蛋白質(zhì)食物包括肉類(lèi)、魚(yú)、蛋和牛奶，而脂肪就來(lái)自食用油及油膩食物等，至于大多食物對(duì)于豐胸來(lái)說(shuō)，效果通常都不太顯著。因?yàn)橛行┭芯堪l(fā)現(xiàn)乳房發(fā)育與多種女性荷爾蒙的協(xié)調(diào)有關(guān)，就如少女發(fā)育時(shí)期，體內(nèi)的雌激素分泌量相應(yīng)增加時(shí)，會(huì)刺激乳房發(fā)育。正如現(xiàn)在有些豐胸產(chǎn)品亦含植物雌激素，便是利用這個(gè)原理了。
　　不過(guò)，要有足夠的女性荷爾蒙分泌，便要多吃含維他命B及維他命E的食物才可。維他命B群體是體內(nèi)新陳代高血壓骸合成激素的重要營(yíng)養(yǎng)素，而維他命E可促使激素分泌的卵巢正常生長(zhǎng)，因此應(yīng)多吃含維他命B群之食物如：肉類(lèi)、內(nèi)臟、牛奶、豆類(lèi)等及高維他命E的食物如：牛油果、芝麻、蘆筍、杏仁、花生及芒果等。至于坊間流傳的豐胸食物如木瓜燉排骨、豬腳燉花生等亦沒(méi)有科學(xué)研究證實(shí)有效;不過(guò)，這些食物至少可提供不少的脂肪及蛋白質(zhì)，作為胸部發(fā)育的原料呢!