鍛煉也是豐乳的良方
　　參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達(dá)，促進(jìn)乳房豐滿。平時(shí)注意站立和行走姿勢，經(jīng)常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育。參加游泳運(yùn)動特別有助于雙乳健美。
　　另外，中醫(yī)認(rèn)為乳房是肝經(jīng)循行之處，保持肝臟經(jīng)氣調(diào)暢，情志和諧，則脾胃功能健運(yùn)，能促進(jìn)乳房發(fā)育和健美。
　　女性多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
　　蛋白質(zhì)是人體不可或缺的營養(yǎng)素，也是豐胸的關(guān)鍵元素，可促進(jìn)乳房正常發(fā)育。臺北市立聯(lián)合醫(yī)院忠孝院區(qū)營養(yǎng)科營養(yǎng)師林姿吟建議，女性豐胸應(yīng)趁發(fā)育期，在均衡飲食的前提下，多攝取動物性和植物性的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，包括魚、肉、黃豆、雞蛋和牛奶等。
　　而各類蔬果含有多種維生素和微量礦物質(zhì)，可幫助人體吸收蛋白質(zhì)，達(dá)到更好的豐胸效果。坊間流傳的豐胸料理如青木瓜燉排骨，就是藉由木瓜酵素加速分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體吸收，讓胸部更加堅(jiān)挺、豐滿。