健康又有效的豐胸方法當(dāng)然是飲食豐胸了，吃什么豐胸效果好呢？下面跟大家推薦幾款豐胸有效的食物，當(dāng)然也要注意豐胸不能吃的一些食物哦！

　　豐胸紅榜食物
　　1.大豆
　　大豆里面的異黃酮可以降低女性雌性激素分泌，每天堅(jiān)持吃2餐豆類食物，對(duì)于胸部健康十分的有益。所以MM們，不想永遠(yuǎn)成為太平公主，從今天開始起喝豆?jié){！
　　2.萵筍
　　萵筍是傳統(tǒng)經(jīng)典的豐胸食品，萵筍中的鉀是納的27倍之多，對(duì)調(diào)節(jié)體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡有很好的作用，能夠促進(jìn)排尿消除水腫，還能刺激胸部的發(fā)育。和能夠促進(jìn)雌激素的雞肝一起食用，能調(diào)養(yǎng)血?dú)猓剐夭孔兊玫蓉S滿挺拔。
　　3.食用菌類
　　食用菌類食物不僅能增加人體免疫力，而且還有保護(hù)乳房，專家表示想要胸部豐滿，就要多吃些銀耳和香菇之類的食物，可以有效防止乳腺疾病發(fā)生。
　　4.核桃
　　核桃是女性們所熟知的滋補(bǔ)食品，不僅能夠增強(qiáng)腦功能，防止動(dòng)脈硬化，烏發(fā)潤膚，還可以延緩衰老。這是因?yàn)楹颂液胸S富的鋅和維生素e，特別是其所含的亞麻酸，能夠刺激雌性激素，是最近非常流行的豐胸食物。