產(chǎn)后豐胸運動
　　常做美胸運動
　　多做“拜拜式”等美胸運動，加強按摩乳房可預(yù)防下垂，改善外擴的情況，利用胸大肌及手臂肌肉群收縮，使胸型日漸集中，如果你是屬于運動型女孩，一定要記得穿運動型內(nèi)衣，除了能吸濕排汗，還可以降低運動時乳房的晃動，避免胸部下垂外擴。
　　利用上洗手間的時間
　　只要有機會就調(diào)整一下內(nèi)衣及肩帶位置，讓乳房和內(nèi)衣始終保持在正確位置;有些人因為胸部外擴而不正當(dāng)?shù)氖沽ψ屓榉考?，這樣拉攏的胸部乳溝反而會成為大鴻溝，你的胸部也就變形了，所以還是漸進行事，不要求短線突擊。
　　日常按摩
　　平常有空的時分或洗澡時用手給胸部做按摩，從外往里，從下往上，盡量的給胸部做提升的和收緊的動作，背部脂肪多的話也可盡量的往胸部推(脂肪是能夠游走的)。
　　假如你的身體很安康的話，可試試洗澡時用冷水和熱水交替的洗，辦法是往上和從外往里沖洗。最主要是堅持，胸部就會變得很圓滿。