在這個(gè)以瘦為美的時(shí)代，尖尖的錐子臉才是男人們的最愛(ài)，肉肉雙下巴的你是不是都不敢照鏡子了呢？別著急，看看小編介紹的方法吧！
　　雙下巴形成的原因？
　　可以通過(guò)增加肌肉的力量來(lái)消除松弛的雙下巴。
　　這是一個(gè)有效改善肌肉力量底下而導(dǎo)致雙下巴狀況的練習(xí)。通過(guò)鍛煉下顎四周的肌肉來(lái)防止松弛或是水腫，從而改善雙下巴的情況或是預(yù)防雙下巴的形成。下面就來(lái)給大家介紹下顎肌、廣頸肌、胸鎖乳突肌的練習(xí)方法。
　　煉下顎肌的練習(xí)
　　下顎肌如果功能衰退就會(huì)導(dǎo)致前下顎松弛。通過(guò)鍛煉下顎肌可以讓你擁有流暢緊張的下顎線條。
　　1、臉向上仰，嘟起嘴，保持這個(gè)動(dòng)作3～5秒鐘。
　　2、嘴唇和臉慢慢恢復(fù)原狀。
　　進(jìn)行三次1的動(dòng)作，一邊有意識(shí)地使用下顎肌肉一邊來(lái)練習(xí)這個(gè)動(dòng)作，這是有效進(jìn)行練習(xí)的重點(diǎn)。先看圖來(lái)確認(rèn)下顎肌的位置，再慢慢做動(dòng)作。
　　鍛煉廣勁肌的練習(xí)
　　廣勁肌是頸部前側(cè)的肌肉。通過(guò)鍛煉廣勁肌，可以拉伸你的頸部到胸口部位的肌肉?？梢杂行Х乐剐孤赌挲g的頸部皺紋。
　　1、數(shù)3下，每秒一個(gè)動(dòng)作。一邊數(shù)一邊慢慢地把頭抬起來(lái)，臉向上。臉要在同一水平線上，臉要向上仰。保持住臉仰向上的姿勢(shì)3～5秒鐘。
　　2、數(shù)3下，一邊數(shù)，臉慢慢地恢復(fù)到正向前方。