3.掰手指
　　在經(jīng)絡的層面上，手指和很多身體內(nèi)臟是相關聯(lián)的。通過刺激手指，可以讓全身的血氣流動更加暢順，從而提高身體的基礎代謝能力。對于消除臉部浮腫也有很好的效果。
　　(3)扭轉(zhuǎn)上半身
　　由于伸縮背部，舒緩脖子后側的肌肉，讓脖子恢復到正確的位置。同時，往后壓臉頰，讓臉部更有立體感。
　　1.坐在椅子上，兩手抱著脖子。
　　2.上半身慢慢地向一旁，一點一點地傾倒。
　　提示：
　　兩手肘在身體前面，盡量讓兩手肘并靠在一起。
　　3.身體倒向的那一邊的手肘，向著另一側的腿的方向轉(zhuǎn)動拉伸。
　　4.繃著胸膛，直起身體，恢復到1的姿勢。
　　提示：
　　向下拉伸從脖子到背部的肌肉。