瘦臉動作2：吞吐舌頭+推拿頸部

　　適應人群：對雙下巴甚至三層下巴的女生專門制訂的小動作，下巴肉其實大部分是由于淋巴排毒不暢導致的浮腫或者毒素、垃圾堆積形成的，并不是完全是脂肪。因此這兩個動作不僅僅是收緊肌膚，更是為了加速血液循環(huán)和淋巴排毒，讓雙下巴不再反彈。

　　動作要領：首先緩慢抬頭看天，把嘴張開舌頭吐出來，10秒鐘后收回舌頭緩慢低頭閉眼，這個動作能最大程度運動到下巴的組織群，伸舌頭也能幫助拉伸肌肉，每天堅持做20次為佳；另外學會又下至上推拿頸部，順著脖子的方向，把肉肉向上擠，緩慢舒平。此法不僅能提拉頸部，還能刺激淋巴系統(tǒng)，加速新陳代謝和排毒。