午休5分鐘
Step1：午休后醒來(lái)第一件事不要急著睜開眼，保持眼睛微閉，輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，順時(shí)針和逆時(shí)針各10次。這個(gè)動(dòng)作雖然小但是能直接運(yùn)動(dòng)到眼球和眼睛周圍的微肌肉群，眼球在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)能促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán)，減少微型血管堵塞和酸脹、浮腫。
Step2：雙手掌心輕輕托住下巴兩側(cè)，輕緩地向上進(jìn)行大面積提拉。這個(gè)動(dòng)作是活動(dòng)面部所有肌肉群的，同時(shí)幫助運(yùn)動(dòng)到下巴的脂肪層，減少雙下巴的生成。同時(shí)放松臉頰的肉肉，讓人的表情更自然親和。
Step3：保持微笑的弧度，用雙手拇指從下巴中間開始向兩側(cè)耳邊輕輕滑動(dòng)，一定要沿著下巴的輪廓，滑到耳根下方的凹陷處輕柔片刻，重復(fù)5次。這個(gè)動(dòng)作能突出面部輪廓，運(yùn)動(dòng)到臉部邊緣，同時(shí)促進(jìn)淋巴代謝，預(yù)防毒素堆積。
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