三，去除雙下巴方法
　　瘦臉運動的第1組動作，先從發(fā)聲運動開始，記得要在寶特瓶上打洞，才能讓空氣流通喔。開始做之前，先在500ml寶特瓶上打洞。做這組動作時，為了確?？梢猿鰵?，用圖釘?shù)仍?00ml寶特瓶底部1側(cè)的3個地方打上3個小洞。具體做法：坐在椅子上，用嘴唇含住寶特瓶。保持這個姿勢，用嘴巴喊出“啊啊啊啊”，做發(fā)聲練習。這個動作做15次。記得做這個動作的過程中，嘴唇要保持用力的狀態(tài)。動作的重點是，一定要用嘴唇用力含住寶特瓶，不能藉助牙齒的力量。這樣才能達到鍛煉頸闊肌的效果。
　　四，湯匙瘦臉方法
　　第一步：將不銹鋼湯匙先放入冰箱冷凍柜中30分鐘。然后取出并用清水沖洗干凈。在眼周涂上眼霜、面部均勻擦上豐盈的乳霜之后，將湯匙按壓眼肚位置約1分鐘。然后再閉上眼睛，輕力按壓眼瞼約1分鐘。
　　第二步：從眉心開始，沿著眼尾慢慢輕輕按摩至眼尾。
　　第三步：由顴骨位置開始按摩，輕力按壓至下巴處。這樣的按摩可以收緊雙下巴。
　　第四步：由嘴角邊斜向上按摩至耳垂處。這么做可以緊實面部肌膚，另外還能減淡笑紋