五、勞逸結(jié)合
　　減肥是一件需要長(zhǎng)久堅(jiān)持的事情，想要一蹴而就是不可能的，因此那些人認(rèn)為每天大量鍛煉，能夠迅速瘦下來(lái)的人可要注意了，其實(shí)勞逸結(jié)合才能更有效的減肥，要知道，身體能量消耗都是有一定極限的，超過(guò)這個(gè)極限便會(huì)讓健康受損。
　　而脂肪雖然會(huì)讓人發(fā)胖，但是它無(wú)疑可以產(chǎn)生能量，如果在短時(shí)間內(nèi)大量消耗脂肪，便會(huì)讓身體受損，使得減肥的效果變差，甚至讓減肥難以進(jìn)行下去。
　　六、制定合理的減肥計(jì)劃
　　合理的減肥計(jì)劃是必不可少的事情，俗話說(shuō)磨刀不誤砍柴工，減肥計(jì)劃就等于是那把幫助人砍柴的刀，合理的減肥計(jì)劃能夠幫助人們更好的控制體重，以及日常的生活習(xí)慣，讓減肥變的十分輕松。
　　但是毫無(wú)目的的減肥，不僅難以讓人堅(jiān)持下去，還很容易導(dǎo)致身體因?yàn)槿狈δ承I(yíng)養(yǎng)元素而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良等損害身體健康的事情出現(xiàn)。