很多女生都在為手臂上松垮的贅肉而煩惱，馬上就要到短袖背心的季節(jié)，怎么甩掉手臂上的肉肉呢？下面跟大家分享幾個快速有效瘦手臂的方法。
　　變成蝴蝶臂的NG壞習(xí)慣！
　　1.太過頭的伏地挺身
　　伏地挺身可鍛鏈手腕以及肩膀的肌肉。因此，若是做太多次太過頭的話，肌肉很容易會變硬。若是想要獲得纖細的手臂的話，輕負荷的伏地挺身就很足夠。
　　最推薦的是使用擴胸器的健身運動?？梢栽囋噧墒帜弥鴶U胸器在胸前左右拉開伸展，或是放在頭部後方左右拉開伸展。
　　2.總是用同一只手提包包
　　總是用同一只手或同一邊肩膀背包包的話，集中在單邊給予負荷的關(guān)系，會造成體態(tài)歪斜。最終使得血液循環(huán)不暢通，老舊廢物或是多余水分無法順利排出，最終變成容易堆積脂肪的體質(zhì)……。
　　包包盡量不要都用同一邊背著，左右兩邊交互背包包會比較好喔。
　　3.長時間維持同一種姿勢
　　長時間維持同一種姿勢的話，血液循環(huán)會變差。接著就會引起如上所說上半身變成容易堆積脂肪的體質(zhì)。時常伸展筋骨、轉(zhuǎn)動肩膀手臂等等來放松筋骨吧。
　　4.內(nèi)衣太小
　　若是穿上尺寸不合，會在身上留下壓痕的內(nèi)衣，血液循環(huán)也會變的不暢通。定期量測內(nèi)衣尺寸，注意要穿著適合自己身形的內(nèi)衣喔。