臂上有贅肉就穿不了性感的吊帶衣，這可愁壞了很多菇?jīng)觯敲匆绾蝸?lái)擺脫手臂的贅肉呢？下面就跟著小編一起來(lái)看下吧。
　　瘦臂動(dòng)作第一套：
　　將手臂伸直，讓肌肉拉伸，加以按壓，能緩解手臂及關(guān)節(jié)的壓力，從而消除阻塞在關(guān)節(jié)處的廢物。
　　1、右臂自然向前側(cè)伸出，放松肌肉，不施加任何壓力。左臂彎曲，用左手掐在右手肘窩上，拇指在上，利用整個(gè)拇指施力，慢慢一下一下地按壓手肘內(nèi)側(cè)。
　　2、然后右手手掌反向上，自然彎曲手指即可，從手肘窩順著前臂，用左手拇指輕擦至手腕處。
　　3、拇指按摩至手腕處時(shí)，右手手掌打開，手指自然張開，用左手拇指的指腹一下一下地按壓。然后回到手肘窩上，再次按摩前臂，重復(fù)3次。
　　瘦臂動(dòng)作第二套：
　　后臂最容易積聚脂肪和出現(xiàn)水腫問(wèn)題，長(zhǎng)期下來(lái)拜拜肉越積越厚，多半是因?yàn)樽藙?shì)不正確，例如肩部前縮、弓背、腋下緊縮等，導(dǎo)致手臂的肌肉收縮，而肌肉量與脂肪量是此消彼長(zhǎng)，于是脂肪就能“趁虛而入”了!
　　1、左臂微微向左側(cè)打開，右手手指并攏放于腋下，拇指在前，用虎口掐著腋下淋巴節(jié)。
　　2、右手扶著腋下，左臂向上伸直舉起，但注意手臂不施加任何壓力，一邊深呼吸，一邊從前往后地繞圈擺動(dòng)，幅度要大。
　　3、然后放下左臂，自然垂下，手掌向外側(cè)，右手拇指微微松開，利用并攏的四指在腋下向深處按壓。整套動(dòng)作左右各做3次。