正是穿無(wú)袖背心的最佳季節(jié)，但是粗壯手臂一露出來(lái)真的超雷人！胳膊粗不僅顯胖，還顯壯，真的太毀形象了。怎么瘦胳膊上的贅肉最快最有效呢？
　　胳膊粗的原因
　　1、缺少運(yùn)動(dòng)
　　手臂的肌肉很難活動(dòng)得到加上少運(yùn)動(dòng)，容易造成脂肪記錄及肌肉松弛。
　　2、經(jīng)絡(luò)循環(huán)不暢通
　　手臂內(nèi)側(cè)肥胖，除了脂肪堆積外，經(jīng)絡(luò)循環(huán)不暢通，水分會(huì)滯留在內(nèi)側(cè)位置，形成腫脹。
　　3、坐姿不正確
　　經(jīng)常彎腰駝背，會(huì)令斜方肌、三角肌和三頭肌經(jīng)常處于松弛狀態(tài)，久而久之就會(huì)讓脂肪堆積在手臂部位。
　　按摩瘦手臂方法
　　1、按摩淋巴
　　一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒內(nèi)邊呼氣邊按途中所示分5個(gè)區(qū)域按捏。
　　2、按摩腋下
　　彎曲手肘抬起左手，然后用右手的指腹輕輕地揉捏腋下以及周圍的手臂內(nèi)側(cè)，動(dòng)作要持續(xù)20秒，然后換邊重復(fù)動(dòng)作。
　　3、按摩手臂關(guān)節(jié)
　　彎曲手肘抬起左手放在頭后面，然后右手按在左手的肘關(guān)節(jié)上，手掌稍微用力順著手肘處往下按摩至腋下位置，動(dòng)作持續(xù)20秒，然后換邊重復(fù)動(dòng)作。