3、運動量的減少
　　現(xiàn)代人比較注重養(yǎng)生，但卻總是忽視運動養(yǎng)生的重要性。由于長時間運動的缺乏，不但會使肌膚變得松弛，而且還會使手臂上的肉增加松弛感，也就是人們常說的蝴蝶袖。出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因與長時間呆在辦公室不運動有直接的關系。
　　人們長時間不運動，手臂上的脂肪不但變多，而且使得肩部變得僵硬，致使血液循環(huán)受阻，無法及時將體內(nèi)的代謝物排出體外，造成脂肪堆積在上手臂，一旦穿短袖或者無袖的衣服時，手臂粗自然會影響到自身的美觀。
　　運動瘦手臂方法
　　運動瘦手臂1.手臂內(nèi)外畫圓
　　用手臂畫圓的方法很簡單，首先把雙手向前伸直，然后轉動雙臂向外畫圓20次，接著再向內(nèi)畫圓20次，注意畫圓時圓圈形狀不用畫得太大，要用手臂的力量而不是用手掌使力。
　　運動瘦手臂 2.俯臥撐坐(類似俯臥撐的運動)
　　整個動作可以鍛煉整個手臂的肌肉，加快促進血液循環(huán)，從而促進脂肪燃燒。
　　首先在地上趴下，兩手撐著地面，雙手與肩同寬，手指朝向身體的外側，整個身體的狀態(tài)就類似于做俯臥撐時的狀態(tài)。
　　接下來兩手手肘彎曲，同時將身體中心移向右邊，整個身體向右傾斜。然后把身體的中心移回中間，再往左，重復以上動作。每次保持這樣持續(xù)左右運動5分鐘，很快就會發(fā)現(xiàn)手臂上的肉肉少了很多了哦。