手臂幾乎是最容易沉淀脂肪的地方，也許你并不是肥胖一族，但是手臂卻一直很胖，這讓本來纖瘦的你看起來很粗壯，穿衣服也不好看，怎么辦?如何瘦手臂?下面就跟小編一起來看看方法吧！
　　運(yùn)動瘦臂
　　1、基本體操動作
　　把毛巾折成“一”字后雙手用力握住兩端。然后挺直腰桿用力伸向上方。
　　2、打開上身肌肉
　　在基本動作狀態(tài)下身體左右運(yùn)動兌領(lǐng)是雙臂伸直獨(dú)動腰部肌肉。
　　3、打開后側(cè)手臂肌肉
　　雙手放置身后，一只手把毛巾向上拉，另一只手則向下拽。
　　4、打開手臂前側(cè)肌肉
　　雙手握住毛巾渡仙磧昧ο螄慮悛洞聳彼腿不能彎。
　　5、讓手臂贅肉進(jìn)入緊張狀態(tài)
　　雙臂緊貼著耳邊向上伸直⒃詿俗刺下轉(zhuǎn)動手腕洞蚩堅(jiān)硬的肌肉。