終于忍不了夏天的溫度穿上了露臂裝，可是明明身材很纖瘦手臂上卻有蝴蝶袖和拜拜肉，真的不能忍，所以我們現(xiàn)在的任務(wù)是盡快趕走煩人的“拜拜肉”。
　　首先，別找借口
　　在你將要訓(xùn)練出性感的手臂之前，我們先來破解2條關(guān)于手臂訓(xùn)練的流言。
　　流言1：鍛煉胳膊的話,它們肯定會變粗壯。
　　這是女性最輕易找的借口。但你的手臂鍛煉又不是進(jìn)行舉重訓(xùn)練，變成“肌肉女”是需要時間和大量鍛煉的，你真的想太多！
　　流言2：如果停止訓(xùn)練，好不輕易練出的肌肉將變成脂肪。
　　這也是錯誤的。其實如果你停止訓(xùn)練你的身體可能會發(fā)胖，但發(fā)胖的原因和你之前練沒練出過肌肉沒關(guān)系。
　　這里長肉是為什么？
　　相比于大腿、腹部等其他部位的肉，胳膊上的肉并不能決定我們衣服的尺寸，這是它容易讓我們忽視的原因。它不是我們關(guān)注的部位。所以在不經(jīng)意間，手臂就變得像水桶一樣粗大了。
　　特別是手臂代謝量比較少，日常生活不常用的肱二頭肌和肱三頭肌，很容易積聚脂肪。提重物的時候，會使用到肱二頭肌，不運動是完全用不上肱三頭肌。這個部位肌肉量少，為了保護(hù)骨頭，脂肪會在這個地方堆積。加上肩膀的血液循環(huán)低下，脂肪代謝速度慢，贅肉會大量的積聚在胳膊上。