相信身邊總有不少手臂比小腿還粗的美眉，非常的不美觀，那么如何來瘦手臂最好呢？下面就跟小編一起來看看瘦手臂的方法吧！
　　手臂減肥最有效方法
　　雖然說，手臂粗有力氣，但是，如果手臂太粗的話，則一點(diǎn)都不美觀的，不是嗎?那如何進(jìn)行手臂減肥呢?
　　1、用四指或五指提拿住上臂外側(cè)三角肌，并逐漸向下提拿至曲池，在此過程中可捻壓。然后用食指和中指重點(diǎn)按揉曲池穴50次，再提拿10~15次。在泡澡時(shí)做效果更好。
　　2、由曲池向下，沿手臂外側(cè)提拿或捻壓至手腕外側(cè)，反復(fù)10~15次。并用拇指重點(diǎn)掐揉列缺穴。
　　3、以手掌置于肩上方內(nèi)側(cè)，用四指直推或掌推，由上而下從上肢內(nèi)側(cè)推至腕部?jī)?nèi)側(cè)，反復(fù)10~15次。
　　4、用一手拇指按于對(duì)側(cè)上肢內(nèi)側(cè)上端，稍用力彈撥，并漸漸下移至前臂，反復(fù)10次。
　　吃什么可以瘦手臂？
　　除了以上的方法可以瘦手臂之外，我們還可以通過飲食來進(jìn)行瘦手臂哦。那吃什么可以瘦手臂呢?
　　1、洋蔥
　　含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓等功能;還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化。40歲以上者更要常吃。
　　2、蘋果
　　因富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂作用。