有些女性往往由于自己手臂粗而藏在袖子里。別著急，以下小動作，常練還你纖細(xì)手臂哦！

　　快速瘦手臂有什么方法？6個動作讓你甩出小細(xì)臂

　　瘦手臂最快最有效方法一、手握啞鈴

　　1、手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，謹(jǐn)記要貼緊你的耳朵來做這個動作。

　　2、緩緩?fù)胺畔拢貜?fù)此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。

　　瘦手臂最快最有效方法二、站姿臂屈伸

　　怎樣瘦手臂最快，雙腿可以并攏，也可以前后站立。雙手握杠鈴片，伸直，緊貼耳朵邊，肘關(guān)節(jié)向前，彎曲肘關(guān)節(jié)，大概成90度角回到初始動作。

　　瘦手臂最快最有效方法三、手臂伸高

　　將右手臂伸高，往身后左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關(guān)節(jié)處，并觸碰左肩胛骨，而后伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。

　　如果在剛做的時候會覺得手臂很酸，即表示你運(yùn)動到那個部位了。