手臂粗或是過度肥胖
　　身體肥胖的時(shí)候，各個(gè)部位都會(huì)漸漸堆積脂肪，雖說手臂部位相比其他身體部位的確難以堆積脂肪，但過于肥胖的話手臂自然也會(huì)慢慢跟著變粗。
　　正確做法：適當(dāng)節(jié)食，每天跑步一小時(shí)減肥。
　　手臂粗或是身體新陳代謝差
　　身體新陳代謝差，基礎(chǔ)熱量消耗少，那么手臂也容易堆積脂肪，顯得粗壯肥胖。
　　正確做法：運(yùn)動(dòng)+按摩可以促進(jìn)新城代謝，加速手臂脂肪的消耗。
　　手臂粗或是水腫
　　有些人是易水腫體質(zhì)，如果水分代謝異常，全身都會(huì)顯得浮腫，自然手臂也會(huì)變粗。
　　正確做法：多吃利水化濕的食物，比如薏米粥，多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)體液排出。
　　怎么瘦掉拜拜肉
　　【頸部活動(dòng)】
　　1.取一張椅子、只坐前半部，雙腳與臀部同寬、腳掌踩地，膝蓋彎曲約90度。上半身挺直，雙手向下垂放身體兩側(cè)，低頭預(yù)備。
　　2.吸氣、頭部由下轉(zhuǎn)到右（延展左側(cè)頸部肌肉）；吸氣、頭部由下到左（延展右側(cè)頸部肌肉）；吐氣、從右往下低頭。
　　3.以上為連續(xù)動(dòng)作。右邊做完換左邊為一組，練習(xí)10組。