5、手臂過度出力
　　從事體力勞動的人群，會發(fā)現(xiàn)他們的手臂都比較粗壯。另外，如果長期小孩或者搬重物的人群，手臂變粗也是正常的，出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，主要是因?yàn)槭直圻^度的出力。所以，想要減掉手臂上的肉，最好的方法就是減少手臂過度用力。
　　如何減少過度用力，其實(shí)方法很簡單，就是減少搬重物的時間，媽媽可以不用手抱小孩，用推車代替。另外，每天可泡澡以舒緩緊張的手臂肌肉，同時可以涂點(diǎn)瘦身霜及按摩，讓粗粗手臂早日恢復(fù)纖細(xì)。這些方法都是可以直接有效的減去手臂上的肉。
　　6、肥胖
　　隨著生活經(jīng)濟(jì)水平的提高，人們對于飲食越來越無節(jié)制，導(dǎo)致高脂肪、高熱量的食物攝入過多，全身自然就會長滿諸多脂肪，而手臂變胖也是自然的。對于單純性肥胖引起的手臂變粗，減掉手臂上的肉也是有辦法的。
　　這時需要做的就是制定一個減肥的計(jì)劃，如合理飲食及有規(guī)律的科學(xué)運(yùn)動，只有通過這樣的方法，才能在較短的時間里達(dá)到快速瘦身的效果，從而使手臂上的肉減掉。
　　7、運(yùn)動量的減少
　　現(xiàn)代人比較注重養(yǎng)生，但卻總是忽視運(yùn)動養(yǎng)生的重要性。由于長時間運(yùn)動的缺乏，不但會使肌膚變得松弛，而且還會使手臂上的肉增加松弛感，也就是人們常說的蝴蝶袖。出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因與長時間呆在辦公室不運(yùn)動有直接的關(guān)系。