刷杯子瘦手臂
　　把手臂抬高，并做出刷杯子的動(dòng)作。
　　然后換手再做10分鐘。
　　如果家里有杯子要洗的話(huà)，可以采取這個(gè)動(dòng)作刷哦！
　　手臂一定要盡量抬高。
　　雙手畫(huà)圓
　　這個(gè)動(dòng)作非常簡(jiǎn)單，晚上看電視也可以做，把兩手垂直抬起成一字型。
　　然后兩手向后開(kāi)始畫(huà)圓圈，直做至手臂感到酸痛為止。
　　這個(gè)動(dòng)作只要有空閑就可以做，瘦手臂效果非常好。
　　伸臂動(dòng)作
　　把右手臂伸高，從腦后向左胛骨彎曲。
　　然后用左手壓住右臂關(guān)節(jié)，并觸碰左肩胛骨。
　　記得左右換邊，重復(fù)20次。
　　都說(shuō)瘦手臂難，但只要用對(duì)方法，瘦手臂也能變得很輕松。