伸展手臂
首先挺直身子，雙手貼耳向上伸展。當?shù)竭_極限時慢慢將左臂屈肘呈90°。手掌緊握右手肘處，雙臂發(fā)力，讓手臂變得緊繃，保持該狀態(tài)30秒。最后緩慢將雙手恢復(fù)原狀，之后交替反復(fù)練習(xí)此動作。經(jīng)常練習(xí)能使手臂變得緊實，讓雙臂更顯完美曲線。
淋巴循壞運動法
首先坐在椅子上，左手輕輕握拳，在右手臂外側(cè)以敲擊的方式用中等的力度敲打。要從手腕一直刺激到手臂的根部，兩邊各刺激5次。
飲食排水法
材料：西瓜皮，紅糖少許。做法：首先將西瓜皮去掉綠色的外皮和紅色的瓜肉，只要白色部分。然后切成小塊撒上少許紅糖，放入冰箱冷藏。大約1小時后，甜絲絲的紅糖瓜皮脆餅就可以吃了。功效：西瓜片是很好的排水利尿的食物，能有效清熱消水腫。
想在春節(jié)期間狂吃美味不長胖？春節(jié)吃什么減肥？春節(jié)期間多吃這幾種食物，不用擔心胖，還能有效減肥瘦身哦?！ 〕陨忱瓬p肥 瘦身效果：★★★★ 沙拉里...[詳情]
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每逢春節(jié)胖三斤, 在這個辭舊迎新， 暢飲佳釀的日子里，多數(shù)人都在曬美景，曬美食，曬自己整天美美的生活中陶醉著，那么隨之而來的就是曬體重了，可謂幸福之后...[詳情]
