[導(dǎo)讀]因?yàn)槿鄙龠\(yùn)動(dòng)，因?yàn)槠綍r(shí)不太在意，贅肉就這樣不知不覺形成了。還在為“拜拜袖”煩惱？本期我們就為大家介紹隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行的按摩方法，幫你消除贅肉！趕快試試這套手臂按摩吧！

Part3 揉碎，徹底擊碎皮下頑固脂肪——千萬不要放過頑固的皮下脂肪！溫暖的體溫能使按摩效果加倍哦！

1、從手臂到腋下進(jìn)行按壓

從手臂到腋下進(jìn)行按壓，使淋巴循環(huán)暢通。

2、用大拇指指尖按壓手臂

從手心到手臂，握住手臂，用拇指做整體按壓。

3、選擇小范圍的捏壓(想要徹底擊碎的時(shí)候)

小范圍的捏壓，如圖所示，溫?zé)岬捏w溫可以緩解疼痛。

4、選擇撫摸(有疼痛感覺的時(shí)候)

不只是手指，手心整體也要用上力度進(jìn)行撫摸。

5、選擇扭動(dòng)(想做大范圍按摩的時(shí)候)

皮下脂肪過多導(dǎo)致血液不流暢，體質(zhì)偏寒的人適合扭動(dòng)。