對于不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的辦公室一族來說，手臂幾乎是最容易沉積脂肪的地方。也許你不是肥胖一族，可手臂卻是充滿贅肉，又或者是長期缺乏運(yùn)動(dòng)造成手臂肌肉非常松垮。就讓下面的瘦臂操幫助你一臂之力吧，堅(jiān)持練，你的“肉臂”將不復(fù)存在。
針對人群
長期久坐面對電腦的文職人員，手臂因?yàn)橐恢北３址旁阪I盤上的姿勢而得不到鍛煉。負(fù)責(zé)接電話的客服人員或接線生，手臂長期保持拿電話姿勢而感到酸痛。
適宜場合：工作間隙，坐在椅子上休息時(shí)
曲臂式
1。上身挺直，自然坐于椅子2/3處，兩腳平行。兩臂朝上向前伸直，與肩同高，握拳朝上。此為預(yù)備動(dòng)作，自然呼吸。
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