肥胖分為全身肥胖和局部肥胖者!局部肥胖者就需要選擇針對(duì)性的減肥方法對(duì)其進(jìn)行專門的減肥!那么胳膊肥胖的人可以通過(guò)按摩減肥法，來(lái)防止贅肉的再次來(lái)襲!這個(gè)瘦臂按摩減肥法一共分為三個(gè)步驟：

　　瘦臂按摩減肥法第一步--輕擦皮膚

　　先將整個(gè)手臂輕度按摩。用對(duì)側(cè)的手抓住臂，自上而下地用手輕擦皮膚。做10次左右。注意：不要太用力，只是輕擦。

　　瘦臂按摩減肥法第二步--揉燃法

　　用對(duì)側(cè)手，大把抓住臂，用拇指和其他四指用劃小圓的方式，由手腕向肩部揉搓肌肉，特別是對(duì)臂內(nèi)側(cè)腋窩鄰近的肌肉，用手掌抓緊后揉捏5次左右。內(nèi)側(cè)、外側(cè)各做5次左右。注意：每次從手腕開(kāi)始向肩部依次一個(gè)過(guò)程。不要做來(lái)回的按摩。