甩掉蝴蝶袖動作3.上臂前推
呼氣，穩(wěn)定后將上臂向前推，遠(yuǎn)離臉，手肘彎曲的角度大于90度。此動作停留10-15次呼吸后，再將雙手慢慢地放下，可重復(fù)這個動作3-5次。
檢查：雙手的姿勢猶如打沙灘排球半，勿讓前臂靠近臉。
溫馨提示：1.手臂勿太近身體
兩只手臂擺的位置如果太靠近身體，收縮副乳的效果就會不見。
2.兩手掌勿太靠近
因?yàn)閮墒直壑虚g有夾磚的緣故，當(dāng)兩個手掌互相太靠近，位置就會跑掉。
如何瘦手臂，關(guān)鍵是要找到合適的瘦手臂方法，每天要抽出時間來做，胳膊上的贅肉多數(shù)是因?yàn)槠綍r的運(yùn)動很難讓它們得到鍛煉，所以找到了專業(yè)的瘦手臂方法就要長期堅持鍛煉。
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