對付脂肪過剩族胖手臂必殺秘技
脂肪族胖手臂是最頑強(qiáng)和難以應(yīng)付的，需要努力抗戰(zhàn)才能讓肉肉撤退。手臂下的肌肉本來就極少有機(jī)會運(yùn)動到，一不小心就全部爆發(fā)，不要再懶洋洋了，趕緊下足猛藥，來個脂肪撤退魔鬼訓(xùn)練法，和松垮垮的肉肉徹底說再見！
動作一：
雙腳張開站立與肩同寬，小腹收緊，向外伸直雙手。
動作二：
手指用力張開，從下方開始不斷轉(zhuǎn)動整條手臂，抬升到肩膀高度后，再慢慢轉(zhuǎn)動放下。重復(fù)練習(xí)5次左右。 小編推薦：速變纖纖手臂簡單4步驟
動作三：
雙手握拳包住大拇指，手肘彎曲向上高舉，上手臂到肩膀高度。保持手肘與身體的垂直，以肩膀?yàn)橹行狞c(diǎn)向左右平移，將手肘往外來回轉(zhuǎn)8次，再往內(nèi)轉(zhuǎn)8次。
這些小動作可以活躍手臂的穴位，更能帶動手臂內(nèi)外肌肉的運(yùn)動，對消除脂肪族的肉手臂功效不俗。
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