六步瘦手臂減肥操第五步
1. 俯臥，雙腳放在瑜伽球上；
2. 將彈力帶繞過肩背部，雙手伸直，掌心撐地，壓住彈力帶兩端；
3. 保持這樣的姿勢30秒；
六步瘦手臂減肥操第六步
1. 坐在椅子上，將彈力帶從后腦勺后繞到肩部位置，用雙手抓緊彈力帶兩端；
2. 雙手支撐在椅子上，同時將重心慢慢往下移，雙腳不能彎曲。
六步瘦手臂減肥操原理
這幾組動作可以幫你提高肌肉的力量，增加30%的燃脂速度。通過大約6個星期的練習，就可以一次幫你訓練到手臂、肩部、背部等多部位肌肉，拉伸你的身體線條。堅持下去，你會收獲讓自己驚訝的新面貌！
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