時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)著電腦時(shí)間久了就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己手臂大腿腰部多了好多肉!下面小編傳授幾種按摩瘦手臂的方法~MM們可以嘗試下喲~

　　1、按摩淋巴

　　這個(gè)動(dòng)作能夠有效促進(jìn)手臂血液循環(huán)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，能使手臂形態(tài)勻稱纖細(xì)。

　　彎曲手肘抬起右手，然后用左手按在右手手臂的肌肉上，一邊呼氣一邊按在圖中所示的5個(gè)點(diǎn)上，持續(xù)30秒即可，然后再換邊重復(fù)動(dòng)作，要注意不要過于用力。

　　2、按摩腋下

　　這個(gè)穴位的按摩對(duì)于瘦拜拜肉具有十分神奇的效果哦，大家做的時(shí)候注意力度適中，微微有點(diǎn)酸感即可。

　　彎曲手肘抬起左手，然后用右手的指腹輕輕地揉捏腋下以及周圍的手臂內(nèi)側(cè)，動(dòng)作持續(xù)20秒，然后換邊重復(fù)動(dòng)作。

　　3、按摩手臂關(guān)節(jié)

　　這個(gè)動(dòng)作不僅能夠減去手臂贅肉，還能適當(dāng)活動(dòng)手部關(guān)節(jié)，對(duì)于長(zhǎng)期坐在電腦前工作學(xué)習(xí)的美妞們特別適用哦。

　　彎曲手肘抬起左手放在頭后面，然后右手按在左手的肘關(guān)節(jié)上，手掌稍微用力順著手肘處往下按摩至腋下位置，動(dòng)作持續(xù)20秒，然后換邊重復(fù)動(dòng)作。

　　4、按摩小拇指根部

　　這個(gè)動(dòng)作不僅能夠起到按摩減肥的作用，還能拉伸身體，減緩疲勞，同時(shí)能夠起到預(yù)防鼠標(biāo)手等辦公室疾病的作用哦。

　　均勻吸氣，然后伸直右手手臂抬起至偏左邊位置，再?gòu)澢笫质种馓鹱笫郑笫治逯覆n張開，左手手掌放在右手手掌掌心上，按摩小拇指根部15秒(手勢(shì)如上圖左上角小圖所示)，再換邊重復(fù)動(dòng)作。