豐滿的胸部、纖瘦的美腰、修長的雙腿加上精致的臉頰幾乎就是完美的女性了，奈何粗壯的胳膊就讓整體形象墮入了負分了，如何才能甩掉粗胳膊呢？別著急。來學學下面的幾組動作吧，保準能讓你火速變青蔥玉臂美女哦。

　　如何瘦手臂一：手臂轉(zhuǎn)圈

　　1.兩手往左右兩側伸直，掌心向下。

　　2.手臂以順時針方向轉(zhuǎn)圈30下。3.手臂以逆時針方向轉(zhuǎn)圈30下。

　　注意：雙臂旋轉(zhuǎn)時，一定不可以彎曲，雙臂要盡量向外伸。

　　如何瘦手臂二：伏墻挺身

　　1.腳并攏站立，距離墻面約1.5公尺。

　　2.兩手貼于墻面，掌心向下，手指尖朝上，手臂伸直。

　　3.身體慢慢往下壓，同時向外呼氣，停3—5秒后起身，起身時吸氣。

　　4.重復做此動作30次。