拜拜肉，就是手臂上松弛的贅肉，如果平時穿長袖的話可能不明顯，一旦穿上無袖或小吊帶腋下的肉肉就會一抖一抖的顫動，令人尷尬不已。想要成功的消除拜拜肉，試試這些方法，相信一定能幫到你。

　　當(dāng)你舉起手與朋友揮手說“拜拜”時，有沒有發(fā)現(xiàn)你手臂上的肉也在晃動，仿佛也在說“拜拜”?因此，手臂內(nèi)側(cè)贅肉被形象地稱為“拜拜肉”，它容易形成，卻很難減去，用力擰，發(fā)狠掐，這些贅肉都陷不到骨頭里去，故而很多“拜拜肉”美女只能對吊帶裝、背心望而生嘆，因為它們很容易暴露自己胳膊粗的不足。

　　其實，有“拜拜”肉的女士們不必灰心，駱正強教練告訴記者，通過一些上胸運動和手臂下壓運動可以有效收緊手臂及肩部的脂肪，使手臂圍度變細(xì)，美化其線條。在駱正強看來，進行這些運動的工具很很簡單，就一對啞鈴，啞鈴重量可根據(jù)自己的承受力量來選擇，不能超過自己的負(fù)荷，適量最重要。駱正強說：“女士們進行啞鈴訓(xùn)練講究次數(shù)多重量輕，千萬別怕會練出肌肉，要知道女性因為分泌的雌激素較多，基本上不可能會長出一塊塊的肌肉，每次練習(xí)時最多做15個，當(dāng)手臂有酸痛感覺時最好。”如果你懶得去買啞鈴的話，也可以用裝了水的礦泉水瓶代替，簡單方便，在功效上大致等同于專門的瘦臂器械。如此簡單的道具，不僅在家里很方便，即便是在辦公室，也一樣可以進行。