本來就有苗條高挑的身材，但是一雙粗粗的蝴蝶袖卻嚴(yán)重影響著我們的整體形象。那該如何瘦手臂呢?下面小編總結(jié)了韓國著名減肥大王鄭多燕瘦手臂最快法，今天小編提供八個瘦手臂小妙招，讓你快速甩掉難看的“蝴蝶袖”。

　　妙招一：舉啞鈴

　　啞鈴是最簡單的瘦手臂方法，沒有啞鈴的話，可以用一個大大的礦泉水瓶裝滿水來做，一只手一個礦泉水瓶，雙手要完全的舉在頭頂，手臂要貼在耳朵邊上，堅(jiān)持幾秒再放下來，每一輪做20下，每天做三輪。

　　妙招二：拍球

　　找個籃球來拍一下吧，要持續(xù)半小時哦，如果覺得第二天手臂開始酸痛的話，說明就開始在燃脂了哦，雙手要輪流的拍哦，不要持續(xù)用一只手，不然會出現(xiàn)兩只手不一樣大小。

　　妙招三：劃槳

　　多做一些劃槳的動作，每天堅(jiān)持20分鐘，感覺手臂開始酸酸的就起效了，一定要堅(jiān)持一段時間，短時間內(nèi)的效果是不會持久的哦。

　　妙招四：拉彈簧

　　找一些最輕量級的彈簧，千萬不要買男生用的，要找很輕松就可以拉直那種，除非你想練點(diǎn)肌肉。每天隨時隨地都可以拉上幾分鐘，而且運(yùn)動量不大，也比較利于堅(jiān)持。