松松垮垮的手臂脂肪讓你看上去就像是“蝴蝶袖”一樣，讓你連短袖、無袖都不敢穿。難道你要讓自己穿著長袖來迎接夏天嗎？趁著離夏季還有一段空擋時間，不妨早晚多練習以下的瘦手臂瑜伽，讓你有效去除手臂贅肉做玉臂美人。 　　雙手拉力操
　　1.預備動作：坐姿，雙手打開，肘與肩一樣高，前手臂彎，指尖朝上、掌心向前，與手肘垂直。
　　2.吸氣，再吐氣，將雙手向中間并攏，讓兩前手臂盡可能貼在一起，(像使用手臂健身器材一樣)，停留8到10個呼吸。
　　3.放松、回到預備動作。
　　4.做5到10次。
　　貓式扶地挺身
　　1.預備動作：跪姿，雙手貼地，雙手距離與肩同寬，雙膝距離與臀部同寬。
　　2.吸氣，再吐氣，手臂微彎，停留3到5個呼吸。
　　小叮嚀：彎的程度視個人狀況，主要在停留。
　　3.回到預備動作，再往下做，至少做10次再休息。可增加次數(shù)，慢慢增加到25次。