想要擁有一雙纖細(xì)手臂怎么會(huì)不可以呢?下面就來(lái)介紹幾個(gè)小秘籍讓你的蝴蝶袖快速去除，趕緊來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。 　　自由式收背臂
　　兩腳分開(kāi)與肩同寬，站立，模仿游泳自由式的動(dòng)作，可以連背側(cè)至上手臂都收得緊。手伸直，與肩膀成水平線，打圈式向后拉，記得手要直，一圈為一次，兩手各做15次。不用在水里進(jìn)行，也能瘦手臂哦。
　　伏地挺身
　　伏地挺伸就是我們所說(shuō)的俯臥撐。雙手分開(kāi)匍匐在地板上，將胸部盡可能貼近地板且同時(shí)保持手臂與身體平行，同時(shí)手肘與手臂垂直，然后復(fù)原。對(duì)于美眉們，建議彎曲點(diǎn)膝蓋，可以降低難度，每次做10到12個(gè)，中間休息30秒，做3次。做完后要注意放松，不會(huì)使手臂長(zhǎng)肌肉的。收縮的同時(shí)可以讓你的手臂產(chǎn)生線條美。
　　按摩
　　沐浴后按摩，這時(shí)身體比較溫和，毛孔也稍微張開(kāi)，有助于提升按摩的效果。手掌緊握手臂，像扭毛巾般向左右轉(zhuǎn)，有助于緊縮松弛的手臂，做十次，然后換手做。握拳放在左手手肘內(nèi)側(cè)，用指關(guān)節(jié)力向上壓至腋下，收緊手臂的線條，做十次，換手再做。