由于長時間坐在辦公室工作，OL族最苦惱的部位莫過于手臂了。缺乏運動，讓手臂集積了大量脂肪，讓OL族惹上了難纏的蝴蝶袖。下面，小編給你推薦兩套OL減肥操，讓你無論是在家里、辦公室或者是公車上都能輕松瘦手臂哦！ 　　OL減肥操之辦公室篇：
　　第一式：
　　1、挺直站立，雙腳呈立正姿勢，雙手垂直放在兩邊的大腿外側(cè)，眼睛直視前方。
　　2、身體挺直站著，右腳微微往前站立，雙手垂直放在兩邊的大腿外側(cè)，眼睛直視前方，動作持續(xù)15秒。
　　3、挺直站立，雙腳呈立正姿勢，雙手垂直放在兩邊的大腿外側(cè)，身體不動頭部扭向右邊，動作持續(xù)15秒，然后頭部扭向左邊重復(fù)動作。
　　4、挺直站立，雙腳呈立正姿勢，雙手盡量往后甩，雙手手指張開，手掌向上，眼睛直視前方，雙腳微微張開站立，動作持續(xù)15秒。
　　5、身體挺直坐在椅子上，雙腿并攏，雙手手臂微微張開放在桌子上，眼睛直視前方，動作持續(xù)15秒。
　　OL減肥操之公車篇：
　　1、雙腳微微張開站立，左手拉著公車扶手，右手垂直放下拿著包包(包包盡量放一些較重的東西)，動作持續(xù)15秒。
　　2、雙腳微微張開站立，左手拉著公車扶手，右手拿著包包往后向上提，動作持續(xù)15秒。