夏天到了到處都是無袖裙裝，看著別人的纖細性感的美臂，再看看自己粗壯肥肉的蝴蝶袖，是不是特別懊惱，恨不得將自己的瘦砍掉。那么多漂亮衣服不能穿。為了整體美感，粗壯蝴蝶袖怎么減？小編教你4個動作快速瘦手臂無袖短裝性感穿起，夏天就該露出性感美臂。

　　蝴蝶袖怎么減一
　　手臂瑜伽
　　如果不想練成肌肉女，運動后的伸展很重要!這個動作可以幫你伸展舒緩手臂肌肉，讓線條更漂亮。
　　1 采盤坐姿，一手貼耳向上伸直。
　　2 手肘彎曲，手掌向后約摸到后頸處。
　　3 另一手手掌握住手肘處，輕輕向下壓，約持續(xù)30秒再換邊。
　　按摩步驟
　　除了平時可以做，洗澡時也可以多按摩。
　　1 一手向前舉起，另一手手掌虎口包住手臂，由外往內(nèi)(心臟處)扭轉按摩。
　　2 一手向上舉起，另一手手掌虎口包住手臂，由手肘往腋下淋巴推壓。