夏日怎么能讓粗壯的手臂影響你的青春美麗呢，所以瘦臂勢在必行，那么，如何減掉手臂上的贅肉？想要健康瘦手臂，我們就要利用起平時閑余的時間，下面就讓我們來看看在日常生活中，瘦手臂的最快方法有哪些吧！ 　　關(guān)于瘦臂：
　　我們先說說為什么減肥要先瘦手臂？手臂細長的女孩給人的感覺也特別的纖瘦。反之如果手臂粗壯的話，看上去就會很顯胖。一個手臂纖細的女孩，目測體重要比實際體重輕2公斤左右哦。所以想減肥變得漂亮，首先要得要先瘦手臂。
　　手臂分為內(nèi)外兩側(cè)，外側(cè)容易形成頑固的肌肉，而內(nèi)側(cè)就比較容易松弛，所謂的拜拜肉和蝴蝶袖就是由此而來的。在日常中怎樣瘦手臂呢？
　　上班族可以充分利用在家閑余的時間來瘦手臂。比如在看電視的時候，就不要浪費，做減肥瘦手臂動作。雙手握著啞鈴或者裝滿水的礦泉瓶向上舉，接著手肘彎曲向后舉，做50次左右。注意，在做的時候要挺胸收腹。每天的慢慢根據(jù)自身的情況適當調(diào)節(jié)數(shù)量。手臂在不知不覺中就瘦了。
　　再教大家一些簡單的瘦手臂的動作：
　　1、保持背部挺直，雙腿并攏站在地面，收緊腹部和臀部，有意識的向上伸展。手肘彎曲抬至胸前，然后右腳向左前方邁出一步，腰部向右轉(zhuǎn)動，雙臂向右擺，感覺左臂肌肉有得到拉伸，然后換另一側(cè)做同樣的動作。
　　2、看電視的時候可以站著看，挺胸收腹，手肘彎曲抬至胸前，左手掌朝下又手掌朝上相互扣住相互向外牽拉抻平。