你想要輕松瘦出性感美臂嗎？那就趕緊過來看看小編為大家推薦的簡單的小運(yùn)動吧，只要花上些許時(shí)間就能輕松趕走手臂上的贅肉哦。

　　臥英雄式 動作分解：
　　1.仰臥在地面上，雙腿伸直，屈膝，讓腳放在大腿兩側(cè)，小腿緊貼大腿。
　　2.腰部離地向上，雙臂向頭頂伸直，掌心向上，保持5個(gè)呼吸，慢慢回復(fù)攤尸式，休息片刻。
　　戰(zhàn)士二式 動作分解：
　　1.雙腿稍稍分開，自然站立，背部挺直，右腿向右一步，屈右膝，讓右膝成90度，左腿向左拉伸伸直。
　　2.雙臂水平伸直，指尖并攏伸直，手掌向下，保持5個(gè)呼吸，慢慢回復(fù)，然后換側(cè)重復(fù)。
　　三角式 動作分解：
　　1.四肢著地，跪于地面上，雙手分開與肩同寬，踮起腳尖，臀部慢慢向上提，手臂隨著身體上升慢慢伸直。
　　2.伸直雙腿，腳跟慢慢貼地，肩部、背部稍稍用力下壓;讓耳朵靠近手臂，保持5個(gè)呼吸，慢慢回復(fù)，休息片刻。