減去手臂的贅肉是一個非常難的事情，而通過健身訓(xùn)練法可以使手臂上的脂肪輕松變少，打造出平滑緊實的美麗線條。下面就讓我們一起學(xué)習(xí)能將手臂線條變得[詳情]
夏天為了貪圖涼爽，大多數(shù)女孩都愛穿短袖或者無袖的衣服，手臂每天暴露在烈日下，時間長了難免會變得又黑又粗糙，這樣就算你的手臂再修長也不會好看！所[詳情]
[導(dǎo)讀]胳膊上的贅肉實在很難減，學(xué)學(xué)韓國MM的四步減脂操吧，讓你輕松擁有小細(xì)臂。
在胳膊和腹部用力，兩手交叉轉(zhuǎn)大圈。一只手握拳頭，另一只手張開手心推。[詳情]
海狗變化式
１、坐正，腰背挺直，做深呼吸。
?。病⒆笸葟澢?，右腿往右后方拉開，盡量伸直。
?。?、單腳跪立，做深呼吸。
４、還原，換邊做。
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美國《波士頓郵報》介紹了兩種躺著鍛煉肩部的方法，可以減輕由于伏案久坐，或是頸椎病等引起的肩部疼痛。
方法一：左側(cè)臥，左手拿[詳情]
有一種說法很流行，做瑜伽就像iron your body。OL一族長期“長”在椅子上，最容易出現(xiàn)肩背部的問題。不妨在下班后，試試這幾套瑜伽練習(xí)，每天也熨[詳情]
第一步：徒手篇
1、目的：使雙臂內(nèi)側(cè)結(jié)實。
雙手交叉向前推，至兩臂完全伸直，手心向前，保持靜止4-8秒。雙手旋轉(zhuǎn)收回，做10-20次。
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肩部的曲線，能完美顯示一個女性的身材，與細(xì)長的手臂相得益彰。
1.交替啞鈴肩舉
幾次：做4組，每組10－12次，組間休息不超過1分鐘。
怎[詳情]
對很多女孩子來說，夏天絕對是個彰顯魅力的季節(jié)。走在城市中，隨處可以看到或高或矮、或胖或瘦的女孩子們盡情地展示著自己的身材。特別是那些身材苗條[詳情]
對于手術(shù)較粗的女孩子來說，運動是非常好的塑形方法。如果你沒有時間，不想花很多錢，更不愿意大費周章地去做減肥治療，那就自己動手吧?？措娨暋⑼骐娔X的[詳情]
瘦手臂
