這腿粗不光得靠運(yùn)動，還可以從飲食下手。那么吃什么瘦腿最快最有效呢？下面小編就跟大家介紹8種有助于瘦腿的食物，趕緊往下看吧！
　　1.木瓜
　　木瓜可不只是有豐胸的效果哦！木瓜還有助于減肥瘦身呢！木瓜中的蛋白分解酵素、番瓜素，可以幫助分解脂肪，讓大腿處松垮垮的贅肉變得緊實(shí)。
　　2.蘋果
　　蘋果絕對是減肥瘦身的首選食物！美容瘦身效果極好，還能幫助身體排出毒素，輕松趕走多余脂肪，瘦腿的效果也是杠杠的。
　　3.奇異果
　　酸酸甜甜的奇異果含有豐富的維他命，也是纖維含量十分豐富的水果之一，有利于產(chǎn)生飽腹感。要知道，這水果纖維可是能夠有效幫助分解脂肪，避免身體脂肪的堆積。
　　4.菠菜
　　小時候《大力水手》看多了，總覺得吃完就能變大力士，雖然現(xiàn)在已經(jīng)辟謠了，不過菠菜中豐富的膳食纖維能夠幫助消化，促進(jìn)身體毒素的排出。
　　5.紅豆
　　美容養(yǎng)顏的最佳食物，同時也有很好的消水腫功效。不少M(fèi)M下半身肥胖其實(shí)是水腫導(dǎo)致的，多吃紅豆可以讓你的下半身越來越瘦哦！