8、上洗手間次數(shù)少或便秘
　　平時(shí)多喝水補(bǔ)充身體所需水分是沒(méi)錯(cuò)，但是如果經(jīng)常坐著不動(dòng)，很少去上洗手間，基礎(chǔ)代謝遍地，下半身水腫現(xiàn)象開(kāi)始變得明顯，慢慢的轉(zhuǎn)變成脂肪，導(dǎo)致腿變粗。因此上班族要特別注意，喝水多，要多跑跑洗手間讓水分定時(shí)代謝，并且多多運(yùn)動(dòng)，多做做健身操，都是有效提高基礎(chǔ)代謝的好方法。
　　還有，如果經(jīng)常被便秘困擾，卻也不調(diào)整飲食的朋友腿部也容易變粗。所以各位朋友一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，隨時(shí)保持腸道暢通，遇到腸胃問(wèn)題要及時(shí)處理。
　　9、久坐不運(yùn)動(dòng)
　　在辦公桌前一坐就是一天，下半身贅肉不多才怪。久坐不運(yùn)動(dòng)，鼠蹊部受到壓迫血流，淋巴循環(huán)滯留，不光容易導(dǎo)致水腫，廢舊物質(zhì)無(wú)法分解，小腿內(nèi)脂肪，水分堆積形成橘皮組織。因此，長(zhǎng)時(shí)間坐著工作的人群要特別注意，坐一個(gè)小時(shí)最好起身運(yùn)動(dòng)一下，刺激鼠蹊部位血液和淋巴循環(huán)，避免小腿變粗。運(yùn)動(dòng)是減肥的良方，它可以使你腿部的贅肉燃燒掉，所以如果你不喜歡做運(yùn)動(dòng)或討厭走路，那么腿部的贅肉無(wú)法消耗掉，而是不斷累積，變得越來(lái)越多。
　　10、淋浴
　　調(diào)查顯示，如果每天用淋浴洗澡會(huì)使你的腿部變粗，所以對(duì)于女性朋友而言，想要擁有美腿，盆浴才是最佳選擇。