天氣越來越熱，姑娘們穿的是越來越少了，大街小巷的美腿又都露出來了，朋友圈又開始拼腿長＆秀美腿了，你的腿準(zhǔn)備好了嗎？
　　1、站立瘦腿
　　雙腳一前一后站立，后腳跟抬起。然后彎曲雙腿，但上身和腳跟保持垂直。雙腳分開站立，然后彎曲膝蓋，身體也跟著向前彎。臀部翹起，但背部必須保持挺直。雙掌貼墻站立，雙腳合攏。其中一腿往后抬高，設(shè)法讓腳跟觸碰到臀部。每個(gè)動(dòng)作各做20到25下，隔一天做一次。幾個(gè)星期后，這6個(gè)動(dòng)作多做一遍，也就是說這6個(gè)動(dòng)作做完后，休息60到90秒后，再做多一遍。如果有時(shí)間的話，一個(gè)星期可以做上四五次。
　　2.懶人SPA瘦腿
　　大部分MM的腿圍粗壯原因是“水腫”導(dǎo)致的，長期的久坐久站，或保持同一姿勢，很容易使身體累積的廢物和毒素全部集中在下半身，再加上因重力作用滯留在小腿的體液會(huì)直接導(dǎo)致小腿浮腫變胖。寒冷的冬季，懶MM們不如給腿部做個(gè)濃縮的SPA，能最快消除小腿浮腫，減小腿圍。將足夠深的木桶里加入溫?zé)崴?，注意水量最好要沒過小腿，然后加入精油和浴鹽，把整個(gè)小腿放入水中浸泡十五分鐘左右，同時(shí)輕揉按摩小腿，幫助排毒，緊實(shí)雙腿線條。
　　3.刮腿
　　在臨睡前，準(zhǔn)備好一只刮痧板，在腿上涂上乳液，然后從上往下刮，每個(gè)穴位喬20下，刮完左腿換右腿，刮完后不要直接睡覺，不要接觸冷水哦！每天刮腿20下，很快就可以擁有一雙纖細(xì)小腿了。