有一雙大長腿是很多女性的向往，特別是夏天，要自信地露出美腿的前提必須腿要瘦。那么應(yīng)該如何瘦成大長腿呢？下面一起來看看吧。
　　踮腳瘦腿
　　把書摞起來，腳尖站在書上，讓腳跟承受身體的重量，雙手叉腰。雙腿內(nèi)側(cè)用力，踮腳尖，保持這個姿勢3秒鐘。雙腿內(nèi)側(cè)用力，踮腳尖，保持這個姿勢3秒鐘。沒有書本墊著也可以做這個踮腳瘦腿運(yùn)動，這個動作同樣可以在早晚刷牙、準(zhǔn)備飯菜的空檔時間做，利用碎片時間瘦小腿，成功概率更高。
　　改變走姿
　　一些姑娘總說自己腿粗，卻不知道每天自己走路姿態(tài)對于美麗的腿部是很大的打擊。為達(dá)到最快瘦腿的效果，就需要掌握瘦腿正確走路姿態(tài)。正步提右膝蓋，帶著腳往前放在前面；前腿用力像上樓梯一樣用力一蹬，后腿膝蓋提起來；重復(fù)把左腳放在身前中線，再繼續(xù)循環(huán)。堅(jiān)持這樣的走路姿態(tài)會很快達(dá)到瘦腿的效果。不會外八或者內(nèi)八，而且逛街的時候用這種步伐也不容易累著。
　　洗澡時用熱水和冷水按摩
　　每次沐浴的同時一定要是站著洗，這樣還可幫助你消耗更多的熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手按摩大腿部；然后換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣反復(fù)幾次，可以很好地促進(jìn)大腿的血液循環(huán)，幫助燃燒大腿上面多余的脂肪，從而達(dá)到減肥瘦腿的目的。