按摩有助于分解脂肪，抖動贅肉有助于燃燒脂肪。下面就跟小編一起來看看，能讓你有效減脂肪的按摩手法吧，每天堅持10分鐘，不信你不瘦！
　　按摩——分解脂肪 按摩3分鐘
　　一、大腿&小腿肚
　　坐在椅子上，左腳稍稍向前伸出，好好地按摩僵硬的大腿和松弛的肌肉3分鐘，然后從上往下按摩小腿肚3分鐘。可以促進腿部血氣運行，消除浮腫問題。
　　動作1
　　雙手放在右腿上，用手指按揉或者敲打大腿上的松弛的贅肉或過于緊繃的肌肉，以刺激僵硬的大腿外側(cè)和松弛的大腿內(nèi)側(cè)。
　　動作2
　　雙手輕輕握拳，用力敲打或者按揉小腿肚，好好地按摩從膝蓋到腳踝之間的部位。
　　二、手臂&臀部
　?。?）手臂
　　肩膀和手臂放松，不要用力，按摩手臂內(nèi)側(cè)、外側(cè)贅肉。
　　動作1
　　右手手臂抬高到與地板平行，用左手手掌抓住右手手臂松弛的贅肉，進行按揉或者擰動，以刺激手臂多余的脂肪。另一只手也做同樣的動作。