腿型不好看，腿部贅肉多，腿部肌肉僵硬……如何拯救你，我那短粗壯的小腿！別著急，下面看看小編為你介紹的瘦腿瑜伽吧！從蘿卜腿到蜜腿，只需這幾招！
　　鷹式姿勢(shì)使得腳踝和小腿變細(xì)、臀部變得有彈力
　　1. 兩腳并攏，正直地站著，兩手肘左右交叉，右手肘放在左手肘的下邊。身體向前探盡量使得上半身和下半身形成90°。視線向前方固定。
　　2. 兩手肘緊貼在一起，右手指尖放至左手掌的中間位置，大拇指向著臉的方向，兩手抬至臉部的高度。膝蓋慢慢彎曲下去。
　　3. 右腳抬起，腳尖放在左小腿背的腳踝位置，這時(shí)候上半身要盡量挺直。姿勢(shì)維持30-60秒后換方向進(jìn)行同樣的動(dòng)作。
　　犁式姿勢(shì)：消除下半身浮腫
　　1. 正趟在地上，兩手在頭部?jī)蓚?cè)伸展，手背貼著地面，手掌向著天花板。
　　2. 接下來雙腳抬起，一直往頭部方向移動(dòng)，直到手尖觸碰腳尖，手和腳都盡量拉伸。
??　　牡蠣姿勢(shì)：協(xié)調(diào)下半身肌肉
　　1.正直地站著，兩手抬至肩膀的高度、水平展開，掌心向著正前方。吸氣的同時(shí)，右腳彎曲，膝蓋抬起直到大腿和小腿形成90°。
　　2.呼氣的同時(shí)，兩手交叉抓住腳掌，上半身先前探。
　　3.吸氣的同時(shí)，被抓住的腿的膝蓋伸直，整條腿伸展開來，維持身體平衡。
　　4.呼氣的同時(shí)，手肘彎曲，上半身最大限度靠近抬起的腿，直到額頭觸碰膝蓋。維持姿勢(shì)并調(diào)節(jié)呼吸之后，換腿進(jìn)行同樣的動(dòng)作。