四：瘦腿食物
　　努力運動的同時，加上一些美味的食物，不僅能夠讓你獲得愉快的心情，還能讓你的瘦腿效果變得更好哦！
　　那么吃什么能夠幫助瘦腿呢？
　　多吃以下這三種食物不僅能瘦腿，還能幫助我們美腿哦！
　　1、含維他命E的食物，可幫助加速血液循環(huán)、預(yù)防腿部肌肉松弛等。
　　含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。
　　2、維他命B群加速新陳代謝，維他命B1可以將糖分轉(zhuǎn)化為能量。
　　而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
　　3、少吃鹽去水腫經(jīng)常吃多鹽的食物，容易令體內(nèi)積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。
　　飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內(nèi)多余鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。