日常踮腳尖瘦小腿法
　　1、怎么踮腳尖瘦小腿：踮腳尖走路
　　每天踮著腳尖走半小時，最好是晚飯后走50步以上，中間可以走走停停，累了就休息。至于踮腳尖走路的速度可自行調(diào)節(jié)，以感覺舒適輕松為宜。
　　踮腳尖特別費力，難度堪比芭蕾，尤其是剛開始練習的人，會覺得特別的累。因此，初始練習者可以扶著墻，熟練以后就可以不用借助外物了。
　　不過，老年人踮腳尖更要特別注意安全，以免站立不穩(wěn)而摔倒，還是不要做的好。還有，患有高血壓以及較嚴重的骨質(zhì)疏松癥的人也最好不要踮腳尖走路，以免發(fā)生意外傷害。
　　2、怎么踮腳尖瘦小腿：坐著踮腳尖
　　有些人不適合踮腳尖走路，或者受不了踮腳尖走路的辛苦，可以嘗試坐著踮腳尖，效果也是不錯的哦。
　　坐著踮腳尖，并讓膝蓋與大腿保持水平，可將兩個礦泉水瓶放在大腿上，進行負重練習，每次踮30~50次，速度可自行調(diào)節(jié)。
　　3、怎么踮腳尖瘦小腿：躺著勾腳尖
　　除了坐著踮腳尖比較容易外，還有一種是躺著勾腳尖。