邊洗澡邊瘦身
　　1、以水溫36-37度間最適合進(jìn)行一般正常的泡澡程序。
　　2、泡澡時(shí)盡量將整雙腳都浸入水中，每泡5分鐘起身一起。
　　3、休息5分鐘后再繼續(xù)泡澡。
　　貼士：不想費(fèi)心拿溫度計(jì)測(cè)量水溫，只要感覺(jué)水溫比體溫高一點(diǎn)就可以。
　　原來(lái)如此：產(chǎn)生蘿卜腿最主要的原因之一是下肢血液循環(huán)不良導(dǎo)致，透過(guò)泡湯時(shí)重復(fù)靜脈高壓運(yùn)動(dòng)，能緩和腿部血液蓄積，即可在久站或運(yùn)動(dòng)后，降低蘿卜腿的發(fā)生。
　　每天2次，讓腳記住正確的走路方式。
　　1、抬頭挺胸向后跨一步，稍微大步直直往后跨步。
　　2、走路仍要保持抬頭挺胸，腳踝彎曲，腳板直接落地。Point：后退時(shí)，腳踝一定要向前微微彎曲，腳跟一定要著地。
　　3、第8步雙腳并攏，每天做2次就ok。
　　原來(lái)如此：平常不經(jīng)意的姿勢(shì)，造成腿部骨骼和肌肉變形，久而久之身體也忘記原來(lái)的走路方式，靠著倒退走的方式，可以讓身體重新習(xí)慣正確的走路姿勢(shì)，并運(yùn)動(dòng)到大腿內(nèi)側(cè)和臀部的肌肉，對(duì)付O型腿也很有效哦。